快速問醫生logo 快速問醫生

脖子落枕一周未愈,求快速治療與預防方法

2025-03-16 03:46:26
醫生回答(1)
ask69685073ed 醫師 
落枕一周未愈,可能是肌肉拉傷較為嚴重。可進行熱敷,每次 15 - 20 分鐘,每天數次,以緩解肌肉緊張。可進行適度的按摩,放鬆頸部肌肉,但要注意力度,避免加重損傷。另外,做一些簡單的頸部伸展運動,如緩慢地向左右轉動頭部、上下點頭等,但動作要輕柔。如果疼痛較為嚴重,建議服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症。預防落枕,要注意保持良好的睡眠姿勢,選擇合適的枕頭,避免頸部受涼。若症狀持續不緩解或加重,應及時就醫。
2025-03-16 03:48:29
相關推薦