平地行走時腿部突然疼痛，該如何恢復健康？

如果平地行走時腿部突然疼痛，可能是肌肉拉傷或關節扭傷。應立即停止活動，避免進一步損傷。然後，可以對疼痛部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於減輕疼痛和腫脹。休息時，可將腿部抬高，促進血液回流。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細檢查，以排除骨折等其他問題。在疼痛緩解後，可逐漸進行一些輕度的伸展運動，幫助恢復腿部的靈活性和力量，但要注意避免過度運動。