確診植物神經功能紊亂和心理疾病一年，該如何應對焦慮障礙？

要認識到植物神經功能紊亂和心理疾病的康復需要時間和耐心。對於焦慮障礙，建議您嘗試通過放鬆訓練，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等方法來緩解身體的緊張感。同時，保持規律的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，適度運動，這些都有助於調整身體和心理狀態。另外，積極調整心態也很重要，避免過度擔憂和緊張，學會正視自己的情緒。如果焦慮症狀較為嚴重，建議及時尋求專業心理治療或在醫生指導下使用適當的藥物來緩解症狀。