輕微頸椎病如何緩解？健美操與瑜伽哪種更適合？頸通顆粒效果如何？日常注意事項有哪些？

對於輕微頸椎病，適當運動確實有助於緩解症狀。健美操和瑜伽都有一定益處，瑜伽更注重身體的伸展和平衡，能較好地放鬆頸部肌肉；而健美操的節奏感較強，也能增強身體的協調性。頸通顆粒如果對症狀有緩解，是個不錯的選擇。日常注意事項方面，要避免長時間低頭，每隔一段時間活動頸部；選擇合適的枕頭，以保持頸椎的正常生理曲度；注意頸部保暖，避免受寒。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫。