失眠多夢困擾，如何改善？食物調理有效嗎？

您好，失眠多夢可能由多種原因引起。從描述來看，腎虛可能是一個因素。食物調理是有一定幫助的，比如可適當多吃一些有助於安神的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。建議您保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮或緊張。睡前可進行一些放鬆的活動，如泡個熱水澡、聽舒緩的音樂等。同時，要注意減輕壓力，避免精神過度緊張。如果症狀持續不緩解，建議您及時到醫院進行全面的檢查，以確定具體原因並進行針對性的治療。