憋尿久了小腹痛可能是膀胱過度充盈、膀胱痙攣、尿路感染、膀胱結石、前列腺炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、手術治療等。
1. 膀胱過度充盈：長時間憋尿會使膀胱內尿液不斷增多，導致膀胱過度充盈，膀胱壁受到牽拉，從而引起小腹痛。這種情況通常在及時排尿後，膀胱壓力降低，疼痛會逐漸緩解。可適當熱敷小腹部，促進局部血液循環，緩解不適。一般無需特殊藥物治療，注意以後避免長時間憋尿。
2. 膀胱痙攣：憋尿時膀胱肌肉持續處於緊張狀態，突然排尿後，膀胱肌肉可能會發生痙攣，引發小腹痛。可通過按摩小腹部來放鬆肌肉，緩解痙攣。遵醫囑用藥間苯三酚注射液、消旋山莨菪鹼片，能有效解除平滑肌痙攣，減輕疼痛症狀。
3. 尿路感染：憋尿容易導致細菌滋生繁殖，引發尿路感染，炎症刺激尿路黏膜，可出現小腹痛，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。需要增加水分攝入，促進尿液排出，衝刷尿道。遵醫囑用藥左氧氟沙星膠囊、三金片，能起到抗菌消炎的作用，控制感染。
4. 膀胱結石：憋尿可能使尿液中的晶體物質沈積，形成膀胱結石，結石刺激膀胱黏膜，可引起小腹痛，尤其在排尿時疼痛可能會加劇。較小的結石可通過多喝水、多運動促進排出。若結石較大，可能需要採取體外衝擊波碎石術或手術取石。遵醫囑用藥腎石通顆粒、排石顆粒，有助於結石排出。
5. 前列腺炎：男性憋尿久了可能誘發前列腺炎，炎症導致前列腺充血、水腫，刺激周圍神經，引起小腹痛，還可能伴有會陰部墜脹、尿頻等症狀。應避免久坐、憋尿，注意休息。遵醫囑用藥前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，能改善前列腺血液循環，減輕炎症，緩解疼痛。
日常生活中要養成良好的排尿習慣，避免長時間憋尿，注意個人衛生，保持尿道口清潔。飲食上要避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。若小腹痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
