腰肌勞損導致尿血可通過休息調養、藥物治療、物理治療、中醫調理、手術治療等方法來緩解。
1. 休息調養：腰肌勞損患者本身腰部肌肉受損，過度活動會加重損傷，導致尿血症狀可能加重。讓腰部得到充分休息，避免長時間站立、彎腰勞作等，能減少對腰部肌肉的刺激，利於受損組織修復，從而緩解尿血情況。
2. 藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊，可減輕腰肌勞損引發的疼痛，緩解因疼痛刺激導致的局部血管痙攣等，減少尿血發生。同時可配合使用活血化瘀藥物如三七片、雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊，促進腰部血液循環，改善損傷狀況。
3. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等物理手段，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。熱敷可使局部血管擴張，增加血液供應，利於受損組織修復；按摩能放鬆肌肉，改善腰部肌肉痙攣；針灸能調節經絡氣血，減輕疼痛等不適，進而對腰肌勞損導致的尿血起到緩解作用。
4. 中醫調理：中醫可根據患者具體情況進行辯證論治，採用中藥方劑調理身體。如對於氣血瘀滯型的腰肌勞損，可選用身痛逐瘀湯加減，以活血化瘀、通絡止痛。還可配合拔罐、推拿等中醫外治法，疏通經絡，減輕腰部症狀，緩解尿血。
5. 手術治療：若腰肌勞損導致嚴重的腰椎間盤突出等壓迫神經血管引起尿血，或腰部有其他嚴重器質性病變，可能需手術治療。手術解除神經血管壓迫等問題，從根本上改善腰部病變狀況，從而緩解尿血症狀。
日常要注意腰部保暖，避免受寒加重病情。保持良好姿勢，避免久坐久站。飲食上多攝入富含營養的食物，增強身體抵抗力，促進恢復。嚴格遵醫囑治療和護理，定期復查，以便及時調整治療方案。
