懷孕中期頭暈可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、低血糖、睡眠不足、頸椎病等。
1. 貧血：孕期對鐵的需求量增加，若攝入不足易引發貧血，導致頭暈。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉等，必要時在醫生指導下補充鐵劑。
2. 低血壓：孕期激素變化使血管擴張，可能導致血壓下降引起頭暈。平時避免突然起身，適當增加鹽分攝入，多喝水以增加血容量。
3. 低血糖：孕婦新陳代謝加快，若飲食不規律易出現低血糖，進而頭暈。少食多餐，隨身攜帶小零食，感覺頭暈時及時進食。
4. 睡眠不足：孕期身體不適等原因可能影響睡眠質量，睡眠不足會導致頭暈。盡量營造安靜舒適的睡眠環境，保證充足休息。
5. 頸椎病：孕期姿勢改變等可能誘發頸椎病，壓迫血管神經導致頭暈。避免長時間低頭，適當活動頸部，可通過按摩等緩解症狀。
日常要注意休息，保證充足睡眠，飲食均衡，定期產檢，若頭暈症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
