總是貧血可通過飲食調整、藥物治療、輸血治療、治療基礎疾病、手術治療等方法來應對。
1. 飲食調整：對於總是貧血的情況，飲食調整很關鍵。多攝入富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、豆類等，可增加鐵的攝入量，有助於合成血紅蛋白，改善貧血狀況。同時多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像橙子、草莓、西蘭花等，能促進鐵的吸收。通過合理飲食搭配，為身體提供造血所需的營養物質，從而緩解貧血症狀。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，這些鐵劑可補充身體缺乏的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，補充足夠的鐵能促進血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白水平，進而改善貧血症狀。適用於缺鐵性貧血患者，通過藥物補充鐵元素，糾正體內鐵缺乏狀態，達到治療貧血的目的。
3. 輸血治療：對於嚴重貧血或急性失血導致貧血的情況，輸血治療能迅速改善症狀。輸入的紅細胞可直接增加血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量，提高血液的攜氧能力，快速緩解因貧血導致的組織器官缺氧狀態，改善患者頭暈、乏力、心慌等不適症狀，為後續治療爭取時間。
4. 治療基礎疾病：許多基礎疾病會導致貧血，如慢性腎病、自身免疫性疾病等。治療基礎疾病可從根源上解決貧血問題。以慢性腎病為例，腎臟產生的促紅細胞生成素減少會引發貧血，積極治療慢性腎病，改善腎臟功能，可促使促紅細胞生成素正常分泌，從而促進紅細胞生成，緩解貧血症狀。
5. 手術治療：某些特殊情況下需手術治療貧血，如脾功能亢進導致紅細胞破壞過多引起的貧血。通過切除脾臟，減少紅細胞的破壞，使體內紅細胞數量得以維持在正常水平，改善貧血症狀。不過手術治療存在一定風險，需嚴格評估患者身體狀況和手術適應症後謹慎選擇。
日常要保持規律作息，避免過度勞累，保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復和造血。同時注意定期復查血常規，監測貧血的改善情況，根據檢查結果及時調整治療方案。若出現頭暈加重、心慌氣促等不適症狀，應及時就醫。
