青春期貧血可通過飲食調整、補充鐵劑、增加維生素攝入、適當運動、必要時輸血治療等。
1. 飲食調整：青春期貧血多因營養攝入不足，通過增加富含鐵、蛋白質等營養物質的食物攝入，能為身體提供造血所需原料，改善貧血狀況。可多食用瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等，這些食物含鐵量高且易吸收，有助於提高血紅蛋白水平，緩解青春期貧血症狀。
2. 補充鐵劑：青春期貧血常見為缺鐵性貧血，遵醫囑用藥硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵膠囊，鐵劑能直接補充身體缺乏的鐵元素，促進血紅蛋白合成，提高血液攜氧能力，從而有效改善青春期貧血導致的面色蒼白、乏力等症狀。
3. 增加維生素攝入：維生素C能促進鐵的吸收，青春期貧血患者可多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等，提高鐵的利用率，增強造血功能，對改善貧血有積極作用。
4. 適當運動：適當運動可促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的代謝能力，刺激骨髓造血乾細胞的活性，有助於增加紅細胞生成，改善青春期貧血患者的身體狀況。可選擇慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。
5. 輸血治療：嚴重的青春期貧血，當血紅蛋白過低影響身體重要器官功能時，輸血治療能迅速改善貧血症狀，提高血紅蛋白水平，為身體提供足夠氧氣，維持正常生理功能，但輸血治療有一定風險，需謹慎評估使用。
青春期貧血患者日常要保持規律作息，保證充足睡眠，利於身體恢復。飲食上持續保持營養均衡，避免挑食、偏食。定期復查血常規，瞭解貧血改善情況，根據醫生建議調整治療方案，確保身體逐漸恢復健康。
