大姨媽總是提前來，常見原因有生活習慣、飲食、情緒、環境變化、藥物影響等。
1. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、劇烈運動等，會影響內分泌系統，導致月經週期紊亂，出現月經提前。應保持規律作息，避免熬夜，適度運動，注意勞逸結合。
2. 飲食：經常食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或過度節食減肥，可能影響月經週期。要均衡飲食，多吃蔬菜、水果，避免食用過多刺激性食物，保持營養均衡。
3. 情緒：長期精神壓力大、焦慮、抑鬱等不良情緒，會干擾內分泌，使月經提前。需學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。
4. 環境變化：突然的季節變換、生活環境改變等，可能影響月經。盡量適應環境變化，注意保暖。
5. 藥物影響：某些藥物如緊急避孕藥等，可能導致月經週期改變。如需用藥，應咨詢醫生，瞭解藥物對月經的影響。
日常要注意保持良好生活習慣，規律作息、合理飲食，學會調節情緒，避免環境劇烈變化。若月經提前情況持續或伴有其他異常，應及時就醫，遵醫囑檢查治療。
