喉嚨里總有痰可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境中，易導致喉嚨產生痰液。應盡量遠離不良環境，如在霧霾天佩戴口罩出行，在有粉塵的工作場所使用空氣淨化器等。若痰液較多影響呼吸，可適當進行霧化吸入，稀釋痰液，促進排出。
2. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度用嗓等不良習慣會刺激咽喉黏膜，使其分泌過多痰液。需戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激，同時注意合理用嗓，避免長時間大聲說話或喊叫。可適當飲用胖大海、羅漢果泡的水，有潤喉化痰的功效。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，會致使喉嚨有痰。若是病毒感染，遵醫囑服用利巴韋林顆粒、抗病毒口服液、銀翹解毒片；細菌感染則遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片。同時要多休息、多喝水，促進身體恢復。
4. 鼻炎：鼻炎患者鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉會引起有痰的感覺。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，將分泌物衝出。遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液減輕鼻腔炎症，減少分泌物產生。
5. 咽炎：咽炎導致咽喉黏膜充血、分泌物增多，出現痰液。可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片緩解症狀。也可進行局部霧化治療，如使用慶大霉素霧化液、地塞米松霧化液等。
日常要注意保持室內空氣濕潤，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，適度進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力，有助於減少痰液的產生。
