上火起痘可能是飲食辛辣油膩、作息不規律、情緒壓力大、皮膚清潔不當、毛囊感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、規律作息、調節情緒、做好皮膚護理、藥物治療等。
1. 飲食辛辣油膩：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等食物，易導致體內火氣旺盛，從而引發痘痘。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬果，如蘋果、黃瓜、苦瓜等，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，減少體內毒素堆積。避免食用辣椒、油炸食品、蛋糕等高熱量、刺激性食物。
2. 作息不規律：經常熬夜、睡眠不足會打亂身體生物鐘，影響內分泌和新陳代謝，使皮膚油脂分泌失衡，引發痘痘。需養成良好作息習慣，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。睡前可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式放鬆身心，提高睡眠質量。
3. 情緒壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響身體的神經調節功能，導致上火長痘。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持心情舒暢。也可培養興趣愛好，轉移注意力，緩解不良情緒。
4. 皮膚清潔不當：皮膚清潔不徹底或過度清潔，會使污垢、油脂堵塞毛孔，滋生細菌，引發痘痘。日常要選擇適合膚質的清潔產品，早晚用溫和潔面乳洗臉，清除皮膚表面污垢和多餘油脂。注意不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。
5. 毛囊感染：細菌、真菌等病原體感染毛囊，可引起炎症反應，導致痘痘出現。遵醫囑外用夫西地酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等藥物，抑制病原體生長，減輕炎症。同時要注意保持皮膚清潔，避免搔抓，防止感染擴散。
日常應保持健康的生活方式，飲食均衡、作息規律、適當運動，保持皮膚清潔乾爽，避免使用刺激性化妝品。若痘痘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
