一歲寶寶有點上火可能是飲食結構不合理、喝水過少、環境乾燥、穿衣過多、疾病恢復期等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加水分攝入、改善環境濕度、合理增減衣物、關注身體恢復等。
1. 飲食結構不合理：一歲寶寶若食用過多高蛋白、高熱量食物，如肉類、油炸食品等，而蔬菜、水果攝入不足，易導致上火。應及時調整飲食結構，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果泥等，適量減少高蛋白、高熱量食物的攝入，保證營養均衡。
2. 喝水過少：寶寶新陳代謝旺盛，對水分需求大，若水分補充不足，易引起上火。要增加寶寶水分攝入，可少量多次餵水，也可適當餵一些鮮榨的果汁，但要稀釋後飲用，避免糖分過高。
3. 環境乾燥：室內空氣過於乾燥，寶寶呼吸道黏膜易受影響，從而出現上火症狀。可使用加濕器增加室內空氣濕度，保持在 40%-60%左右，同時經常開窗通風，保持空氣清新。
4. 穿衣過多：家長怕寶寶著涼，給寶寶穿過多衣物，導致寶寶出汗多，體內水分流失，也會引發上火。要根據天氣和寶寶活動情況合理增減衣物，以寶寶手腳溫暖、後背無汗為宜。
5. 疾病恢復期：寶寶在疾病恢復期，身體較為虛弱，也可能出現上火表現。此時要注意觀察寶寶身體狀況，保證充足睡眠，飲食清淡易消化，必要時遵醫囑服用健兒清解液、小兒七星茶顆粒、金銀花露等藥物進行調理。
日常要多關注寶寶身體狀況，根據天氣變化及時調整生活護理。合理安排寶寶飲食與作息，適當帶寶寶進行戶外活動，增強體質，減少上火情況的發生。
