一緊張就想吐可能是精神心理因素、飲食習慣、胃腸功能紊亂、胃部疾病、前庭功能敏感等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善飲食、藥物治療等。
1. 精神心理因素：緊張時人體交感神經興奮，會影響胃腸道蠕動和消化液分泌，導致惡心想吐。可通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等放鬆訓練緩解緊張情緒，必要時尋求心理醫生幫助，進行認知行為療法等心理治療。
2. 飲食習慣：經常暴飲暴食、進食過快或吃過多辛辣油膩食物，會加重胃腸負擔，緊張時易引發惡心。要養成良好飲食習慣，定時定量進食，細嚼慢嚥，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化食物，如小米粥、軟麵條等。
3. 胃腸功能紊亂：本身胃腸功能較弱，緊張會誘發胃腸功能紊亂，出現想吐症狀。可遵醫囑服用馬來酸曲美布汀片、雙歧桿菌四聯活菌片、復方消化酶膠囊調節胃腸功能，改善消化。
4. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，炎症刺激胃黏膜，緊張時胃部蠕動和分泌異常，加重不適。需遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒治療，同時注意胃部保暖。
5. 前庭功能敏感：部分人前庭功能敏感，緊張時會刺激內耳感受器，通過前庭神經傳導到腦內，引起惡心想吐。可通過適當的前庭功能訓練改善，如走平衡木、旋轉訓練等。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質，保持良好心態，減少緊張焦慮情緒的產生，定期復查身體狀況，以便及時調整治療方案。
