減輕頸椎病不適感症狀可通過改善姿勢、頸部鍛鍊、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機、電腦等電子設備。工作時，電腦屏幕應與眼睛平視，桌椅高度要合適，使頸部處於自然放鬆狀態。睡覺時，選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度，避免頸部扭曲。
2. 頸部鍛鍊：進行簡單的頸部伸展運動，如緩慢地前後左右轉動頭部，拉伸頸部肌肉；還可做聳肩、縮頸等動作，增強頸部肌肉力量。每天定時進行，每次10 - 15分鐘，有助於緩解頸部疲勞。
3. 物理治療：常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於頸部，促進血液循環，減輕疼痛。按摩、針灸、牽引等也能起到一定作用，可在專業人士操作下進行，改善頸部肌肉緊張和關節位置。
4. 藥物治療：在醫生指導下，可服用非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬等；肌肉鬆弛劑減輕肌肉緊張；神經營養藥物改善神經功能。也可外用止痛膏藥，直接作用於頸部。
5. 手術治療：對於病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術。但手術有一定風險，需醫生評估後決定。
日常生活中要注意頸部保暖，避免受寒加重症狀。減少頸部勞損，避免突然轉頭等劇烈動作。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行規範治療。
