腰扭傷後小腹也疼可通過休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等緩解。
1. 休息：腰扭傷後小腹疼，需保證充足休息，讓受傷的腰部肌肉、韌帶等組織有時間恢復。因為腰扭傷可能導致局部肌肉痙攣、拉傷，持續活動會加重損傷，引發炎症介質釋放，刺激神經，不僅使腰部疼痛加劇，還可能牽涉到小腹引起疼痛。休息能減少對受傷部位的刺激，減輕炎症反應，緩解疼痛。盡量避免劇烈運動和長時間彎腰、久坐等加重腰部負擔的動作，可選擇舒適的硬板床平臥，放鬆身體。
2. 冷敷熱敷：腰扭傷初期，通常在 48 小時內進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷於腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋熱敷，溫度以能耐受為宜，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷可促進血液循環，加快淤血和炎症的吸收，緩解肌肉緊張，減輕因腰扭傷引發的小腹牽涉痛。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如雲南白藥膏，它具有活血散瘀、消腫止痛、祛風除濕的功效，能促進腰部損傷部位的血液循環，減輕炎症，緩解疼痛，從而減輕對小腹的牽涉痛；布洛芬緩釋膠囊，通過抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，達到鎮痛、抗炎的作用，有效緩解腰扭傷及小腹疼痛；三七傷藥片，有舒筋活血、散瘀止痛的作用，可改善腰部受傷處的氣血運行，減輕疼痛症狀。
4. 物理治療：可進行按摩，由專業人員輕柔按摩腰部，能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環，減輕疼痛對小腹的影響。按摩通過手法刺激，使痙攣的肌肉放鬆，促進代謝產物排出。還可進行針灸，選取腰部及相關經絡穴位，如腎俞、委中等，通過針刺穴位，調節經絡氣血，疏通經絡，減輕疼痛。理療如紅外線照射、超聲波治療等，能促進腰部血液循環，減輕炎症，緩解腰扭傷帶來的小腹疼痛。
5. 手術治療：若腰扭傷嚴重，如出現腰椎骨折、腰椎間盤突出等壓迫神經導致小腹疼痛，保守治療無效時需考慮手術治療。手術可修復受損的骨骼、椎間盤等組織，解除對神經的壓迫，從根本上緩解疼痛。但手術有一定風險，需綜合評估患者身體狀況等因素後進行。
腰扭傷後小腹疼要重視，治療期間要多休息，避免腰部過度用力。恢復後也應注意腰部保護，避免再次受傷。日常可適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。同時要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案。
