腰間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法應對。
1. 臥床休息：腰間盤突出患者臥床休息能使腰部肌肉放鬆，減輕椎間盤所受壓力，緩解對神經根的壓迫與刺激。患者需選擇硬板床，盡量減少腰部活動，避免彎腰、久坐、久站等增加腰部負擔的動作。一般建議臥床休息 2 - 3 周，期間可適當翻身，但要保持脊柱在一條直線上，防止腰部扭曲，為受損的椎間盤創造有利的恢復環境。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善腰部血液循環，減輕局部炎症水腫，緩解疼痛。熱敷可促進腰部血管擴張，加速代謝產物排出，常用熱毛巾或熱水袋敷於腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。按摩能調整脊柱關節位置，緩解肌肉緊張，由專業人員操作，力度適中。牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經根的壓迫，在醫院借助專業牽引設備進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤突出帶來的疼痛、減輕炎症。如布洛芬緩釋膠囊，能抑制前列腺素合成，起到解熱、鎮痛、抗炎作用；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經的修復與再生；雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶活性，減少前列腺素合成，達到消炎止痛效果。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生指導，根據病情調整。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力。如小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：對於病情嚴重，經保守治療無效，出現神經功能障礙如大小便失禁等情況的腰間盤突出患者，可考慮手術治療。手術方式有多種，如髓核摘除術，直接切除突出的髓核組織，解除對神經根的壓迫；椎間融合術，通過植入融合器，促進相鄰椎體融合，增強脊柱穩定性。手術風險和效果因個體差異而異，需由專業醫生評估後制定方案。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和受寒。避免長時間彎腰勞作或久坐，定時起身活動，進行腰部伸展運動。選擇合適的床墊和座椅，保持正確的坐姿和站姿。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行後續治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
