腰間盤突出引起腿麻可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出致使腿麻是因突出的椎間盤壓迫神經，臥床休息能減輕身體對椎間盤的壓力，緩解神經壓迫。患者需盡量多臥床，選擇硬板床，避免睡軟床，減少腰部活動，讓腰部肌肉放鬆，一般建議臥床休息 2 - 3 周，期間可適當翻身，防止壓瘡，通過充分休息為受損組織修復創造條件，減輕腿麻症狀。
2. 物理治療：物理治療對腰間盤突出引起的腿麻有改善作用。熱敷能促進局部血液循環，使緊張的肌肉鬆弛，減輕對神經的壓迫。按摩可調整脊柱關節位置，緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤對神經的刺激。牽引能拉開椎間隙，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經根的壓迫，從而緩解腿麻。常見的熱敷方式如用熱毛巾或熱水袋敷於腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩需由專業人員操作；牽引可在醫院借助專業設備進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤突出引發的腿麻症狀。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，可減輕炎症和疼痛，抑制體內炎症介質的產生，緩解神經受壓引起的疼痛和炎症。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片，能放鬆緊張的肌肉，減輕肌肉對椎間盤的壓力，間接減輕對神經的壓迫。神經營養藥物如甲鈷胺片，可促進神經的修復和再生，改善神經功能，減輕腿麻症狀。具體用藥劑量和療程需嚴格遵循醫生指導。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊有助於增強腰部肌肉力量，穩定脊柱，減輕腰間盤突出對神經的壓迫。像小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次，每天 3 - 4 組。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個，每天 2 - 3 組。通過鍛鍊增強腰部肌肉對脊柱的支撐，緩解腿麻。
5. 手術治療：當保守治療無效，腰間盤突出嚴重壓迫神經導致腿麻症狀持續加重，影響日常生活和工作時，需考慮手術治療。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術，通過微小切口進入病變部位，直接摘除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫。開放性手術則適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織。手術風險和恢復情況因人而異，術後需遵循醫生建議進行康復。
日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，瞭解病情恢復情況，若有不適及時就醫。
