腰間盤突出引發的腿疼可通過休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法緩解。
1. 休息：腰間盤突出導致腿疼時，休息至關重要。患病後，突出的椎間盤會壓迫神經，引發腿部疼痛。充分休息能減少腰部受力，降低椎間盤對神經的壓迫程度，從而緩解疼痛。患者需盡量避免長時間站立或久坐，多找機會平臥休息，讓腰部肌肉放鬆，為受損組織恢復創造良好條件，減輕腿部因神經受壓產生的疼痛症狀。
2. 物理治療：物理治療對腰間盤突出引發的腿疼效果顯著。熱敷、按摩、牽引等方式能促進腰部血液循環，減輕椎間盤對神經的壓迫。熱敷可使局部血管擴張，加快新陳代謝，帶走炎性物質；按摩能放鬆緊張的腰部肌肉，糾正脊柱關節微小錯位，減輕對神經的刺激；牽引能拉開椎間隙，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經根的壓迫，進而緩解腿部疼痛。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥是緩解腰間盤突出腿疼的常用手段。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，減輕炎症反應，從而緩解疼痛；甲鈷胺片可營養神經，促進受損神經的修復，改善神經功能，減輕因神經受壓導致的腿部疼痛麻木；腰痛寧膠囊具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的功效，能有效緩解腰部疼痛，間接減輕腿部疼痛症狀。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊有助於增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩定性，減輕腰間盤突出對神經的壓迫，進而緩解腿疼。例如進行小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。此動作能鍛鍊腰部伸肌力量，增強腰椎穩定性。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，可有效增強腰部肌肉力量。
5. 手術治療：當保守治療無效，腰間盤突出嚴重壓迫神經導致腿疼劇烈且持續不緩解時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術，通過微小切口，利用特殊器械進入椎管，直接摘除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫，從根本上緩解腿疼症狀。還有開放性手術，適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織，但創傷相對較大。
日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動。保持正確的坐姿和站姿，減少腰部壓力。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案，促進身體恢復。
