腰間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來應對。
1. 臥床休息：腰間盤突出患者臥床休息能使腰部肌肉放鬆，減輕椎間盤所受壓力，緩解對神經根的壓迫與刺激。患者需選擇硬板床，盡量多休息，減少腰部活動，一般建議臥床休息 3 周左右，期間可適當翻身，避免腰部扭曲，這樣有助於減輕疼痛症狀，為受損組織恢復創造良好條件。
2. 物理治療：物理治療對腰間盤突出有多種作用。熱敷能促進腰部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩可調整脊柱關節位置，緩解肌肉緊張，減輕椎間盤對神經的壓迫。牽引能拉開椎間隙，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力，促使突出的椎間盤部分回納，從而改善症狀。常見的熱敷方式如使用熱毛巾或熱水袋，按摩需由專業人員操作，牽引可在醫院借助專業設備進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥是緩解腰間盤突出症狀的重要手段。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，能減輕炎症反應，緩解疼痛；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片，可放鬆緊張的腰部肌肉；營養神經藥物如甲鈷胺片，能促進神經的修復與再生。這些藥物通過不同機制，減輕腰間盤突出引發的疼痛、肌肉緊張及神經損傷等問題，提高患者生活質量。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊對腰間盤突出患者恢復很關鍵。通過鍛鍊可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力。如進行小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復多次。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，腰間盤突出嚴重影響患者生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如髓核摘除術，通過切除突出的髓核組織，解除對神經根的壓迫，從根本上解決問題。但手術存在一定風險，術後恢復也需要時間，患者需在醫生評估後，根據自身情況謹慎選擇。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動。盡量避免長時間彎腰、久坐或久站，工作一段時間後要適當活動腰部。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解病情變化，調整治療方案。
