腰間盤突出壓迫腿疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出壓迫腿疼時，臥床休息能減輕身體對腰椎間盤的壓力，讓突出的椎間盤有機會回納，減少對神經的壓迫。患者需選擇硬板床，盡量多休息，避免長時間站立或坐著，減少腰部受力，為受損的腰椎間盤創造有利的恢復環境，一般建議臥床休息 2 - 3 周，期間可適當翻身活動，防止褥瘡等併發症。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善局部血液循環，放鬆腰部肌肉，減輕肌肉緊張對椎間盤的壓力，從而緩解神經壓迫症狀。熱敷可促進局部新陳代謝，加速炎性物質吸收；按摩能調整脊柱關節位置，糾正椎間關節紊亂；牽引能拉開椎間隙，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經的壓迫。例如熱敷可用熱毛巾或熱水袋，溫度控制在 40 - 50 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解疼痛、減輕炎症。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕疼痛和炎症反應；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經的修復和再生，改善神經功能；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛的作用，能減輕神經根的水腫和炎症。患者需嚴格按照醫生的囑咐按時、按量服藥，注意觀察藥物的不良反應。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩定性，減輕椎間盤對神經的壓迫。常見的鍛鍊方法有小飛燕、五點支撐法等。小飛燕動作是患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次為一組，每天進行 3 - 4 組。這些鍛鍊有助於增強腰部肌肉力量，分擔腰椎壓力。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術、開放手術等。椎間孔鏡手術通過微小切口，直接去除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫；開放手術則適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織。手術治療能直接解決神經受壓問題，但存在一定風險，術後需嚴格遵循醫生的康復指導。
在日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解病情的恢復情況，調整治療方案。
