腰間盤突出壓迫腿麻可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出壓迫腿麻時，臥床休息能減輕腰部承受的壓力，讓椎間盤所受壓力減小，有利於緩解對神經的壓迫 。建議盡量選擇硬板床，保持仰臥位，可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，這樣能放鬆腰部肌肉，減輕疼痛和腿麻症狀。一般需持續臥床休息 2 - 3 周，期間避免腰部用力和頻繁起身活動。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能促進腰部血液循環，減輕神經根的水腫，從而緩解腿麻症狀。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，溫度控制在 40 - 50 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。按摩需由專業人員操作，通過手法放鬆腰部肌肉，調整脊柱關節位置。牽引則借助器械拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，一般每周進行 2 - 3 次，每次 20 - 30 分鐘。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效減輕炎症、緩解疼痛和腿麻症狀。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，減輕炎症反應，緩解疼痛；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經的修復和再生，改善腿麻症狀；腰痛寧膠囊，具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的作用，有助於緩解腰部疼痛和不適。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生的囑咐。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩定性，減輕椎間盤對神經的壓迫。常見的鍛鍊方法有飛燕式，趴在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如髓核摘除術，通過切除突出的椎間盤髓核組織，解除對神經的壓迫，從而緩解腿麻症狀。但手術存在一定風險，術後恢復也需要一定時間，需在醫生綜合評估後謹慎選擇。
在日常生活中，要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解病情的恢復情況。
