腰間盤突出壓迫神經導致腿疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出壓迫神經致使腿疼時，臥床休息能減輕腰部承受的壓力，讓突出的椎間盤對神經的壓迫得到一定程度的緩解。患者需選擇硬板床，盡量保持仰臥位，可在膝蓋下方墊軟枕，使膝關節微屈，放鬆腰部肌肉，減少對神經的刺激，一般建議連續臥床休息 2 - 3 周，期間避免腰部用力和頻繁起身活動。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善局部血液循環，減輕神經的水腫和炎症。熱敷可促進腰部血液循環，緩解疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩能放鬆腰部緊張的肌肉，減輕椎間盤對神經的壓迫，應由專業人員操作；牽引能拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓力，需在醫院專業設備下進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解疼痛、減輕炎症。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕疼痛和炎症；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經的修復和再生；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛的作用，能緩解腰間盤突出壓迫神經引發的疼痛症狀。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生的囑咐。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩定性，減輕椎間盤對神經的壓迫。如進行小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次；還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術，通過微小切口，利用特殊器械直接去除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫；開放性手術則適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織，但創傷相對較大。手術風險和效果因個體差異而異，需由專業醫生評估後決定是否進行手術。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐，盡量減少腰部負重。同時，要注意腰部保暖，避免受寒。康復期間，應按照醫生的建議定期復查，以便及時調整治療方案，確保病情得到有效控制和恢復。
