腰間盤突出腿麻可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出導致腿麻是因為突出的椎間盤可能壓迫了神經，臥床休息能減輕腰部承受的壓力，讓腰部肌肉放鬆，減少對神經的進一步刺激。患者需選擇硬板床，盡量多休息，避免長時間站立或坐著，一般建議臥床休息 2 - 3 周，期間可適當翻身，但要保持脊柱在一條直線上，這樣有助於緩解腿部麻木症狀。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能促進腰部血液循環，減輕神經根的水腫，從而緩解腿麻。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能使局部血管擴張，改善組織營養。按摩需由專業人員操作，通過特定手法調整脊柱關節位置，緩解肌肉緊張。牽引借助器械拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，每周可進行 2 - 3 次。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效減輕炎症、緩解疼痛和麻木。如甲鈷胺片，它能營養神經，促進神經的修復和再生，改善神經功能，每日 3 次，每次 1 片。布洛芬膠囊具有抗炎、鎮痛作用，可減輕腰部炎症引發的疼痛，根據疼痛程度，每日服用 3 - 4 次，每次 1 粒。邁之靈片能降低血管通透性，減輕神經根周圍的水腫，每日 2 次，每次 2 片。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤對神經的壓迫。如小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，每組 20 - 30 次，每天 3 - 4 組。
5. 手術治療：當保守治療無效，且腿麻症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術，通過微小切口進入病變部位，直接摘除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫。開放性手術則適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變，但創傷相對較大。手術風險需與醫生充分溝通，術後也需配合康復治療。
日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案。
