腰間盤突出疼得厲害時可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出患者疼痛劇烈時，臥床休息能減輕腰部承受的壓力，讓椎間盤所受負荷減小，促使突出的椎間盤組織有機會回納，進而緩解對神經的壓迫，減輕疼痛症狀。建議選擇硬板床，保持仰臥位，可在膝蓋下方墊一薄枕，使膝關節微屈，放鬆腰部肌肉，一般需嚴格臥床休息 3 周左右，期間盡量減少起身活動。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理方式，能促進腰部血液循環，放鬆緊張的肌肉，減輕椎間盤對神經的刺激。熱敷可採用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩需由專業人員操作，通過揉、按、推等手法緩解肌肉痙攣；牽引借助器械拉開椎間隙，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經的壓迫，每周可進行 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤突出帶來的疼痛。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕炎症反應，緩解疼痛；甲鈷胺片，可營養神經，促進受損神經的修復，改善神經功能；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛的作用，能減輕腰部的炎症和疼痛症狀。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生的囑咐。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊有助於增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩定性，減輕椎間盤的壓力。常見的鍛鍊方法有小飛燕、五點支撐法等。小飛燕即患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次；五點支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，且患者疼痛嚴重影響生活質量，出現神經功能障礙等情況時，可考慮手術治療。手術方式包括傳統的開放手術和微創手術。開放手術能直接切除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫；微創手術創傷小、恢復快，通過特殊器械在微小創口下完成手術操作，達到治療目的。但手術存在一定風險，需由專業醫生評估後進行。
在日常生活中，腰間盤突出患者要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時調整治療方案。
