腰間盤突出內突可以通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來應對。
1. 臥床休息：腰間盤突出內突時，臥床休息能使腰部肌肉放鬆，減輕椎間盤所受壓力，緩解對神經的壓迫。患者需選擇硬板床，盡量保持仰臥位，腰部可墊薄軟枕，維持腰椎生理曲度。一般建議連續臥床休息 2 - 3 周，期間避免腰部用力和頻繁起身活動，讓受損的椎間盤有時間自我修復，減少對周圍組織的刺激。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善腰部血液循環，減輕局部炎症水腫，緩解疼痛。熱敷可促進腰部血管擴張，加速代謝產物排出，常用熱毛巾或熱水袋敷於腰部，每次 15 - 20 分鐘，每日 3 - 4 次。按摩能調整脊柱關節位置，緩解肌肉緊張，由專業人員操作，力度適中。牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，在醫院專業設備下進行。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤突出內突帶來的疼痛、炎症等症狀。如布洛芬緩釋膠囊，能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎症；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經功能恢復；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛作用，減輕腰部組織的炎症反應。按醫生囑咐按時按量服用，注意觀察藥物不良反應。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力。如進行小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每組 10 - 15 次，每日 3 - 4 組。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，連續 20 - 30 個為一組，一天 2 - 3 組。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時考慮手術。手術方式有多種，如椎間孔鏡手術，通過微小切口進入病變部位，直接摘除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫。開放性手術則適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織，但創傷相對較大。手術風險和恢復情況因個體差異而異，需與醫生充分溝通後謹慎選擇。
腰間盤突出內突患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間彎腰、久坐和搬重物。康復期間按醫生指導進行鍛鍊，定期復查。若出現症狀加重等異常情況，及時就醫。
