腰間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法應對。
1. 臥床休息：腰間盤突出患者臥床休息能使腰部肌肉放鬆，減輕椎間盤所承受的壓力，緩解對神經根的壓迫與刺激。患者需選擇硬板床，盡量保持仰臥位，腰部可墊薄軟枕維持生理曲度，一般建議臥床休息 3 周左右，期間避免腰部用力及頻繁起身活動，讓受損的椎間盤有時間進行自我修復，減輕局部炎症水腫。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善腰部血液循環，減輕肌肉痙攣，拉開椎間隙，降低椎間盤內壓力，減輕對神經的壓迫。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，溫度控制在 40 - 50 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩應由專業人員操作，力度適中，以放鬆腰部肌肉為主；牽引需借助專業設備，根據患者身體狀況調整牽引重量和時間。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤突出帶來的疼痛、炎症等症狀。如布洛芬緩釋膠囊，能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎症；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經功能恢復；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛作用，能緩解腰部疼痛和腫脹。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生指導，根據病情嚴重程度進行調整。
4. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力。常見的鍛鍊方法有飛燕式，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次；還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，患者症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如髓核摘除術，通過切除突出的髓核組織，解除對神經根的壓迫，恢復神經功能；椎間融合術，能增強脊柱穩定性，減少椎間盤再次突出的風險。但手術存在一定風險，需由專業醫生評估患者身體狀況和病情後，選擇合適的手術方案。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免長時間彎腰、久坐和重體力勞動，選擇合適的座椅和床墊，保持良好的姿勢。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，瞭解病情恢復情況，如有不適及時就醫。
