腰間盤突出不能動可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：腰間盤突出患者不能動時，臥床休息至關重要。因為臥床能減輕腰部承受的壓力，讓椎間盤所受負荷減小，有利於緩解對神經的壓迫，減輕疼痛與不適。建議選擇硬板床，平躺在床上，腰部可適當墊薄枕，維持腰椎生理曲度。一般需嚴格臥床 3 周左右，期間大小便盡量在床上解決，避免腰部用力。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善局部血液循環，放鬆腰部肌肉，減輕肌肉緊張對椎間盤的壓力，從而緩解腰間盤突出帶來的疼痛與活動受限。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩應由專業人員操作，力度適中；牽引需在醫院借助專業設備進行，根據患者身體狀況調整牽引重量與時間。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效減輕炎症、緩解疼痛。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，達到止痛抗炎效果；甲鈷胺片，可營養神經，促進神經功能恢復；雙氯芬酸鈉腸溶片，能減輕局部炎症反應。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生的囑咐，不可自行增減藥量。
4. 康復鍛鍊：在症狀緩解後，適當的康復鍛鍊有助於增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減少椎間盤再次突出的風險。例如進行小飛燕動作，趴在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組；還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個為一組，一天 2 - 3 組。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術能直接解除神經壓迫，修復受損的椎間盤組織。常見的手術方式有椎間孔鏡手術、椎間盤切除術等。但手術存在一定風險，需要醫生根據患者具體病情、身體狀況等綜合評估後決定是否進行。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行後續治療和康復訓練，定期復查，以便及時瞭解病情變化並調整治療方案。
