腰間盤膨出可通過臥床休息、物理治療、康復鍛鍊、藥物治療、手術治療等方法應對。
1. 臥床休息：腰間盤膨出時，臥床休息能減輕腰部承受的壓力，讓椎間盤所受負荷減小，有利於膨出的椎間盤組織得到一定程度的回納和修復。患者需選擇硬板床，盡量保持仰臥位，可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，這樣能放鬆腰部肌肉，緩解疼痛。一般建議連續臥床休息 2 - 3 周，期間避免腰部用力和頻繁起身活動。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、牽引等物理手段，能改善腰部血液循環，放鬆緊張的肌肉，減輕對神經根的壓迫。熱敷可採用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進局部血液循環。按摩需由專業人員操作，通過揉、按、推等手法，緩解肌肉痙攣。牽引借助器械拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，每周可進行 2 - 3 次，每次 20 - 30 分鐘。
3. 康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力。常見的鍛鍊方法如小飛燕，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個為一組，一天 2 - 3 組。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解腰間盤膨出帶來的疼痛等症狀。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛感覺；甲鈷胺片，可營養神經，促進受損神經的修復和再生；腰痛寧膠囊，具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的功效，能緩解腰部疼痛和不適。具體用藥劑量和療程需嚴格按照醫生的囑咐。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時可考慮手術。手術能直接解除椎間盤對神經的壓迫，修復受損的椎間盤組織。常見的手術方式有椎間孔鏡手術，通過微小切口，利用特殊器械進入椎間隙，切除膨出的椎間盤組織。還有開放性手術，適用於病情複雜的患者，能更徹底地處理病變組織，但創傷相對較大，恢復時間較長。
在日常生活中，要注意腰部保暖，避免受寒加重症狀。避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，減輕腰部負擔。搬重物時要注意姿勢，避免腰部用力過猛。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行後續的康復和治療，定期復查，以便及時調整治療方案。
