腰部經常岔氣可通過休息、按摩、熱敷、呼吸調整、藥物治療等方法來緩解。
1. 休息：腰部經常岔氣時，應立即停止正在進行的劇烈運動或其他活動，找一個舒適、安靜的地方躺下休息。因為活動會使岔氣情況加重，休息能讓腰部肌肉放鬆，減少因肌肉緊張、痙攣引發的岔氣疼痛，為身體恢復創造良好條件，有助於緩解腰部岔氣帶來的不適。
2. 按摩：雙手搓熱後，輕輕放在腰部岔氣疼痛部位，按照順時針方向進行環形按摩。按摩力度要適中，由輕到重。這樣做能促進腰部血液循環，使局部氣血通暢，緩解肌肉痙攣，減輕岔氣造成的疼痛和不適，改善腰部岔氣的症狀。
3. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部岔氣處，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。熱敷能使腰部血管擴張，加快血液循環速度，放鬆緊張的肌肉，從而有效緩解岔氣引起的疼痛，減輕腰部岔氣帶來的不良影響。
4. 呼吸調整：嘗試緩慢而深長的呼吸，先深吸氣，讓腹部膨脹，然後緩慢呼氣，使腹部收縮，重復此過程。正確的呼吸方式能調節呼吸肌的運動，糾正呼吸肌痙攣，緩解因呼吸肌不協調運動導致的腰部岔氣情況，減輕疼痛。
5. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶的活性來發揮抗炎、鎮痛作用；氯唑沙宗片，可作用於中樞神經系統，緩解肌肉緊張。這些藥物能有效減輕腰部岔氣引發的疼痛和炎症。
腰部經常岔氣要多注意日常活動的姿勢和節奏，避免突然劇烈運動。運動前做好熱身準備，讓身體有個適應過程。如果岔氣情況頻繁發生或長時間不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
