腰部岔氣想要快點好可以通過休息、按摩、熱敷、呼吸調整、藥物治療等。
1. 休息：腰部岔氣後，身體的肌肉和神經處於緊張狀態，此時讓身體得到充分休息，能使緊張的肌肉放鬆下來，緩解因岔氣引發的疼痛。找一個舒適、安靜的地方躺下來，盡量保持身體放鬆，避免劇烈活動和大幅度的腰部動作，讓身體有足夠的時間去自我修復，減少對受傷部位的刺激，有助於快速恢復。
2. 按摩：按摩可促進腰部局部的血液循環，幫助放鬆痙攣的肌肉。雙手搓熱後，放在岔氣部位，以輕柔的力度進行順時針環形按摩，從疼痛較輕的區域逐漸向疼痛中心移動，按摩力度要適中，以患者能耐受為宜。通過按摩，能改善肌肉的緊張狀態，減輕疼痛，促進氣體在體內的順暢流通，從而緩解腰部岔氣帶來的不適。
3. 熱敷：熱敷能使腰部局部血管擴張，加快血液循環速度，帶走因岔氣產生的代謝廢物，減輕疼痛和肌肉緊張。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在岔氣部位，溫度控制在 40 - 50 攝氏度左右，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。熱敷能讓肌肉放鬆，改善局部的生理環境，利於身體恢復。
4. 呼吸調整：正確的呼吸調整有助於放鬆呼吸肌，減輕岔氣症狀。嘗試緩慢而深長的腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮。同時，在呼吸過程中，盡量保持呼吸的平穩和均勻，避免急促呼吸。這樣能調節呼吸肌的協調性，緩解因呼吸肌痙攣導致的岔氣疼痛，使身體的氣體交換恢復正常。
5. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛感覺；雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶的活性，減少炎性介質的產生，達到止痛效果；活血止痛膏，具有活血化瘀、消腫止痛的作用，直接作用於腰部岔氣部位，促進局部血液循環，緩解疼痛。
腰部岔氣恢復期間，要注意避免再次劇烈運動，防止腰部過度用力。日常活動中動作盡量輕柔緩慢，給身體足夠的恢復時間。若岔氣症狀長時間未緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
