小孩肚子疼便秘可通過調整飲食、腹部按摩、適當運動、補充益生菌、使用藥物等方法來緩解。
1. 調整飲食：對於小孩肚子疼便秘，調整飲食很關鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像蔬菜菠菜、西蘭花等、水果蘋果、香蕉等以及全穀類食物，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘情況，從而減輕因便秘導致的肚子疼。日常要讓孩子多喝水，每天保證足夠的水分攝入，可軟化大便，使其更易排出。減少油膩、辛辣、高糖等刺激性食物的攝取，這類食物可能會加重腸道負擔，不利於便秘的改善。
2. 腹部按摩：以小孩肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部。這樣做能促進腸道的血液循環，刺激腸道蠕動，幫助糞便在腸道內移動，緩解便秘，進而減輕肚子疼症狀。按摩時力度要適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進行 2 - 3 次，一般在飯後 1 - 2 小時進行較為合適。
3. 適當運動：鼓勵小孩適當進行運動，比如散步、跳繩、騎自行車等。運動能增強腹肌和腸道肌肉的力量，促進腸道蠕動，有助於改善便秘，減輕肚子疼。每天保證一定的運動時間，可有效提高身體機能，促進消化。運動還能讓孩子心情愉悅，也有利於腸道功能的正常發揮。
4. 補充益生菌：遵醫囑服用雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌。這些益生菌可調節腸道菌群平衡，增加腸道有益菌數量，抑制有害菌生長，改善腸道功能，促進消化吸收，緩解便秘，減輕因便秘引起的肚子疼。按照醫生建議的劑量和療程服用，一般能取得較好效果。
5. 使用藥物：若上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用藥物。如開塞露，能潤滑腸道、刺激腸壁，促進排便，快速緩解便秘和肚子疼。還有乳果糖口服溶液，可調節腸道滲透壓，使大便變軟易於排出。番瀉葉顆粒也有一定的瀉下作用，幫助改善便秘。但藥物使用需謹慎，務必嚴格遵循醫囑。
日常要培養孩子良好的排便習慣，每天定時讓孩子嘗試排便，即使沒有便意也可在馬桶上坐幾分鐘，逐漸形成條件反射。同時要關注孩子的情緒，避免因學習等壓力導致精神緊張影響腸道功能。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫。
