小兒厭食不愛吃飯可通過調整飲食習慣、營造良好進餐環境、適當增加運動、補充鋅元素、中醫推拿等方法來改善。
1. 調整飲食習慣：小兒厭食不愛吃飯，調整飲食習慣很關鍵。規律進餐時間能讓孩子的腸胃形成生物鐘，到點就會產生飢餓感，從而更願意進食。控制零食攝入，避免在飯前吃過多零食影響正餐食慾。食物種類要豐富多樣，做到葷素搭配、色彩搭配，增加食物的吸引力，讓孩子對吃飯產生興趣，改善厭食情況。
2. 營造良好進餐環境：安靜、舒適、溫馨的進餐環境有助於提高小兒吃飯的積極性。吃飯時避免看電視、玩玩具等分散注意力的行為，讓孩子專注於食物。家長也不要在吃飯時批評孩子，以免讓孩子對吃飯產生抵觸情緒。一家人圍坐一起愉快進餐，能營造良好氛圍，帶動孩子的食慾，緩解厭食問題。
3. 適當增加運動：適當的運動可以促進小兒腸胃蠕動，增強消化功能。運動後身體能量消耗增加，孩子會更容易感到飢餓，從而提高食慾。每天保證孩子有一定時間的戶外活動，如散步、跑步、跳繩等，不僅能改善厭食不愛吃飯的情況，還對孩子的身體健康有益。
4. 補充鋅元素：鋅元素對小兒的味覺和食慾有重要影響。當孩子缺鋅時，可能會出現味覺減退、食慾不振等症狀。遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅片等藥物，能補充身體所需鋅元素，改善味覺，提高食慾，幫助緩解小兒厭食不愛吃飯的問題。
5. 中醫推拿：中醫推拿對小兒厭食有一定療效。通過按摩特定穴位，如補脾經、清胃經、揉板門等，能調節脾胃功能，促進消化吸收。專業推拿師操作手法得當，可激發小兒身體的經絡氣血運行，增強脾胃運化能力，從而改善孩子厭食不愛吃飯的狀況。
日常生活中，家長要多關注孩子的飲食情況，根據孩子的喜好合理安排食譜。同時，要鼓勵孩子自主進食，培養良好的進餐習慣。若孩子厭食情況長期沒有改善，應及時就醫，遵醫囑進行進一步檢查和治療 。
