膝蓋卡腫了可通過休息、冰敷、熱敷、藥物治療、手術治療等方法來緩解和治療。
1. 休息：膝蓋卡腫後，首先要讓受傷的膝蓋得到充分休息，避免繼續活動加重損傷。因為活動會使受傷部位受到進一步的摩擦、牽拉，導致腫脹和疼痛加劇。盡量減少走動，多找舒適的位置坐下或躺下，將腿部適當抬高，高於心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。
2. 冰敷：在膝蓋卡腫後的 24 - 48 小時內進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，可在中間墊一層薄毛巾，防止凍傷皮膚。
3. 熱敷：在受傷 48 小時後，可進行熱敷。此時熱敷能促進局部血液循環，加快淤血和滲出液的吸收，緩解腫脹。用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋腫脹處，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥，如雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、三七傷藥片。雲南白藥膏具有活血散瘀、消腫止痛的功效，能促進膝蓋局部血液循環，減輕腫脹疼痛；雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制炎症反應，緩解疼痛；三七傷藥片能活血化瘀，加快受傷部位的恢復。按照醫生的囑咐按時按量使用這些藥物。
5. 手術治療：若膝蓋卡腫情況嚴重，如存在韌帶斷裂、半月板嚴重損傷等，可能需要進行手術治療。手術可以修復受損的組織，恢復膝蓋的正常結構和功能。但手術風險相對較高，需要醫生根據具體病情評估後決定是否進行。
膝蓋卡腫恢復期間要注意避免劇烈運動，盡量減少對受傷膝蓋的壓力。日常活動中動作要輕柔緩慢，防止二次受傷。同時要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
