月子回奶可能是餵養不當、情緒波動、飲食變化、乳腺堵塞、藥物影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整餵養方式、調節情緒、改善飲食、疏通乳腺、合理用藥等。
1. 餵養不當：若月子里餵奶次數過少、餵奶時間不規律、未將乳汁排空等都可能導致回奶。應增加餵奶次數，盡量按需哺乳，保證兩側乳房都能充分吸吮，每次餵奶盡量讓寶寶將乳汁吸淨，若有剩餘可使用吸奶器吸出，以刺激乳汁分泌。
2. 情緒波動：產後情緒不穩定，如焦慮、抑鬱、生氣等負面情緒，會影響體內激素分泌，抑制乳汁分泌導致回奶。產婦要學會自我調節情緒，家人也應給予更多關心和支持，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。
3. 飲食變化：月子期間過度節食、飲水過少，或食用了回奶食物如麥芽、韭菜等，都可能引起回奶。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質的食物如魚肉、雞肉、豆類等，多喝營養豐富的湯類如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，同時保證充足水分攝入。
4. 乳腺堵塞：乳腺管堵塞會阻礙乳汁排出，時間久了易回奶。可通過熱敷乳房，用溫熱毛巾敷在乳房上15 - 20分鐘，然後輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩，促進乳汁排出，也可找專業催乳師進行疏通。
5. 藥物影響：某些藥物可能影響乳汁分泌導致回奶，如遵醫囑服用維生素B6片、己烯雌酚片、溴隱亭膠囊等。若因疾病需要用藥，應提前告知醫生自己處於哺乳期，盡量選擇對乳汁影響小的藥物。
月子期間回奶不要過於焦慮，及時找到原因並採取相應措施。日常要保持良好生活習慣，規律作息，適當活動，注意乳房清潔。若回奶情況持續無改善，應及時就醫。
