遇到事就心慌得厲害可能是情緒波動、缺乏鍛鍊、心臟神經官能症、貧血、低血糖等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、加強鍛鍊、心理及藥物治療、補血治療、補充糖分等。
1. 情緒波動：情緒過於激動、緊張、焦慮時，身體會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，導致心慌。要學會調節情緒，遇到事情時先深呼吸，讓自己平靜下來，通過冥想、瑜伽等方式提高情緒管理能力，日常保持良好心態，避免情緒大起大落。
2. 缺乏鍛鍊：長期不運動，心臟功能較弱，遇到突發情況時心臟難以適應身體需求而心慌。應逐漸加強鍛鍊，如每周進行三次以上有氧運動，像慢跑、游泳、騎自行車等，每次 30 分鐘左右，增強心肺功能。
3. 心臟神經官能症：神經功能失調影響心臟功能，引發心慌。要調整生活方式，規律作息，減輕壓力。遵醫囑服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液，調節神經功能，緩解心慌症狀。
4. 貧血：紅細胞減少，氧氣輸送不足，心臟需加快跳動維持身體供氧量。明確貧血類型後治療，缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，多吃含鐵食物。
5. 低血糖：血糖過低，大腦能量供應不足，身體應激使心跳加快。及時補充糖分，吃糖果、喝糖水、吃餅乾等，嚴重時靜脈注射葡萄糖。日常規律飲食，避免空腹活動。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食均衡，適當運動，定期體檢。若心慌症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
