預防脫發可能是遺傳、營養不良、精神壓力大、脂溢性皮炎、頻繁燙染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、舒緩壓力、治療疾病、減少燙染等。
1. 遺傳：遺傳因素導致的脫發較難完全預防，但可通過一些措施延緩。日常要保持健康的生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，因為熬夜會影響激素分泌加重脫發。飲食上多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、菠菜等。還可在醫生指導下外用米諾地爾酊、非那雄胺片僅適用於男性、胱氨酸片，促進頭髮生長，改善脫發情況。
2. 營養不良：因營養缺乏導致脫發，要注重飲食均衡。多攝入富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟，補充足夠蛋白質如牛奶、豆類，多吃富含維生素的新鮮蔬果。必要時遵醫囑服用B族維生素片、多維元素膠囊、葡萄糖酸鋅口服液，為頭髮生長提供充足營養，預防脫發。
3. 精神壓力大：長期精神緊張易引發脫發，要學會釋放壓力。可通過運動緩解，如跑步、瑜伽等，促進血液循環，改善頭皮營養供應。也可嘗試冥想、深呼吸放鬆身心。還能培養興趣愛好轉移注意力，保持心情舒暢，減少因壓力導致的脫發。
4. 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎會影響毛囊健康致脫發。要保持頭皮清潔，選擇溫和洗發水，避免過度清潔損傷頭皮。遵醫囑外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、哈西奈德溶液，抑制馬拉色菌，減輕炎症，預防因脂溢性皮炎加重脫發。
5. 頻繁燙染：燙染劑中的化學物質損傷頭髮致脫發。要減少燙染次數，一年不超2 - 3次。燙染後使用護髮素、發膜護理頭髮，補充頭髮流失營養，修復受損發質，預防脫發。
預防脫發要從多方面入手，養成良好生活習慣，保持健康飲食和積極心態。若脫發嚴重，務必及時就醫，在醫生指導下採取有效治療措施。
