老年人失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理因素、疾病疼痛、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、調節心理、治療疾病、合理用藥等。
1. 環境改變：保持睡眠環境安靜、舒適、溫度適宜，減少噪音干擾，避免強光刺激，床鋪軟硬適中，可使用遮光窗簾、耳塞等輔助營造良好睡眠環境。
2. 不良生活習慣：規律作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，避免白天長時間午睡，睡前避免飲用咖啡、濃茶，不吸煙，睡前1小時內不看電子設備，可通過泡熱水腳、喝溫牛奶等助眠。
3. 心理因素：學會調節情緒，避免焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，可通過聽舒緩音樂、散步、與家人朋友傾訴等方式緩解壓力，放鬆心情。
4. 疾病疼痛：積極治療身體疾病，如關節炎、心臟病等引起的疼痛，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片緩解疼痛，提高睡眠質量。
5. 藥物副作用：若因服用藥物出現失眠副作用，告知醫生，遵醫囑調整藥物劑量或更換藥物，不可自行停藥或換藥。
日常生活中老年人要注意適當進行體育鍛鍊，增強體質，但避免睡前劇烈運動。飲食上營養均衡，多吃蔬菜、水果。若失眠問題持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
