雨水滴到飯菜里吃了可能是心理擔憂、輕微腸胃刺激、過敏反應、細菌感染、寄生蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、飲食調整、藥物治療等。
1. 心理擔憂：食用滴有雨水的飯菜後，有些人可能因擔心衛生問題而產生心理負擔，出現焦慮不安等情緒。此時應正確認識偶爾一次食用一般不會對健康造成嚴重危害，通過轉移注意力如聽音樂、看電影等方式緩解心理壓力，放鬆心情，消除不必要的擔憂。
2. 輕微腸胃刺激：雨水可能含有雜質等，刺激腸胃導致輕微不適，如腹脹、輕微腹痛。可先調整飲食，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟麵條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。適當喝些溫水，注意腹部保暖，一般可自行緩解。
3. 過敏反應：若對雨水中某些物質過敏，食用後可能出現皮疹、瘙癢、呼吸急促等症狀。需立即就醫，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物，同時避免接觸可能的過敏原，密切觀察症狀變化。
4. 細菌感染：雨水中可能攜帶細菌，食用後引發胃腸道細菌感染，出現腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。應及時就醫，遵醫囑使用諾氟沙星膠囊、黃連素片、蒙脫石散等藥物治療，補充水分和電解質，防止脫水。
5. 寄生蟲感染：極個別情況下，雨水中可能有寄生蟲卵，食用後可能感染寄生蟲。若出現腹痛、消瘦、貧血等症狀，需就醫檢查，遵醫囑服用阿苯達唑片、吡喹酮片、甲苯咪唑片等驅蟲藥物進行治療。
日常要注意飲食衛生，盡量避免食用可能被污染的食物。如果食用雨水滴到的飯菜後身體出現不適且症狀持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體健康。
