右腿膝蓋右下方外側疼可能是運動損傷、膝關節勞損、半月板損傷、韌帶拉傷、髂脛束綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動損傷：運動中姿勢不當、碰撞等導致局部肌肉、骨骼等損傷引發疼痛。應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，之後可適當熱敷促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊，同時注意休息，避免再次損傷。
2. 膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如久站、長時間行走等，使局部組織疲勞受損。要減少膝關節的負重和活動，可進行按摩、理療緩解肌肉緊張。遵醫囑口服氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、布洛芬緩釋膠囊，幫助修復軟骨、減輕炎症。
3. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷較輕時可保守治療，通過支具固定，配合熱敷、按摩。遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、洛索洛芬鈉片。嚴重時需手術修復。
4. 韌帶拉傷：劇烈運動中韌帶過度拉伸或扭曲導致。拉傷後要制動，早期冷敷，後期熱敷。可使用彈力繃帶包扎。遵醫囑外用消腫止痛酊、雲南白藥氣霧劑、扶他林軟膏，促進恢復。
5. 髂脛束綜合徵：常因跑步等運動中髂脛束與股骨外上髁摩擦所致。要減少運動強度和頻率，進行伸展運動。疼痛處可進行按摩、理療。遵醫囑口服塞來昔布膠囊、美洛昔康片、萘普生片緩解疼痛。日常要注意合理運動，避免過度勞累，運動前充分熱身，運動後做好拉伸。出現疼痛持續不緩解等情況，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
