生氣回奶可能是情緒波動、飲食改變、睡眠不足、餵養不當、乳腺堵塞等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、調整飲食、保證睡眠、正確餵養、疏通乳腺等。
1. 情緒波動：生氣時人體會分泌一些應激激素，這些激素會影響內分泌系統，干擾泌乳素的正常分泌，從而抑制乳汁的產生。要學會調節情緒，可通過聽舒緩音樂、與家人朋友傾訴、適當散步等方式放鬆心情，緩解不良情緒對身體的影響，讓內分泌系統恢復正常，促進乳汁分泌。
2. 飲食改變：生氣時可能食慾下降，攝入的營養不足，或者食用了一些回奶食物，如韭菜、麥芽等，導致乳汁減少。應調整飲食結構，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯、雞蛋等，保證營養均衡，為乳汁分泌提供充足的營養物質。
3. 睡眠不足：生氣可能導致睡眠質量下降，睡眠不足會影響身體的恢復和激素的平衡，不利於乳汁分泌。要保證充足的睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境，每天盡量保證 7 - 8 小時的睡眠時間，讓身體得到充分休息，有助於泌乳素正常分泌，增加乳汁量。
4. 餵養不當：生氣後可能減少餵奶次數或餵奶姿勢不正確，導致乳腺沒有得到充分刺激，乳汁分泌減少。要掌握正確的餵養方法，按需哺乳，增加餵奶次數，讓寶寶充分吸吮，刺激乳腺分泌乳汁，同時注意餵奶姿勢，確保寶寶能有效吸吮。
5. 乳腺堵塞：生氣引起的身體變化可能導致乳腺導管收縮，乳汁排出不暢，造成乳腺堵塞，進而回奶。可通過熱敷、按摩等方法疏通乳腺，用溫熱的毛巾敷在乳房上 15 - 20 分鐘，然後由乳房邊緣向乳頭方向輕輕按摩，若堵塞嚴重，遵醫囑服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒來輔助疏通。
日常要保持積極樂觀的心態，避免情緒大起大落，合理安排飲食和作息時間，養成良好的餵養習慣。若回奶情況持續沒有改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療 。
