一般正常坐月子的時間在 30 天到 42 天。
傳統觀念里，坐月子通常是 30 天，因為過去的生活條件和認知有限，認為產後 30 天身體基本能恢復到孕前狀態。但從醫學角度看，女性分娩後，身體的各個器官，尤其是子宮，需要一段時間才能完全恢復到未孕狀態，這個過程大約需要 6 周也就是 42 天。所以現代醫學更提倡坐月子 42 天。
產後 30 天內，產婦身體處於較為虛弱的狀態，生殖系統的創面還在愈合，體力也在逐漸恢復。這期間要注意休息，避免勞累，飲食上多補充營養以促進身體恢復。而到 42 天左右，身體各器官基本完成恢復，此時可以到醫院進行全面的產後復查，瞭解身體恢復情況。
坐月子期間，要保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。室內要保持空氣流通，營造舒適的環境。飲食上要營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素等食物。同時，要注意個人衛生，保持會陰部清潔。如果在坐月子過程中出現身體不適，比如發熱、惡露異常等情況，一定要及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。
