牽引頸椎的時間需根據具體情況而定，一般單次牽引時間在15 - 30分鐘比較好。
頸椎牽引是通過對頸椎施加適當的拉力，來調整頸椎關節的位置，減輕頸椎周圍組織的壓力。當頸部肌肉緊張、頸椎小關節紊亂時，適當的牽引能拉開椎間隙，使頸椎恢復到更合理的生理位置，緩解因頸椎問題導致的疼痛、麻木等不適症狀。如果牽引時間過短，可能無法達到理想的效果，不能有效改善頸椎的狀況；而牽引時間過長，則可能會對頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織造成損傷，反而不利於頸椎健康。
不同病情和個體差異會影響牽引時間。對於初次進行頸椎牽引、病情較輕、身體較為敏感的人，通常建議從較短時間開始，比如15分鐘左右，讓身體逐漸適應牽引的力量。隨著身體適應和病情改善，可以適當延長牽引時間。而對於病情相對較重、身體耐受性較好的患者，在醫生指導下，單次牽引時間可延長至30分鐘。但這並不是絕對的，具體還需結合實際情況調整。
在進行頸椎牽引時，要嚴格按照醫生的建議進行。日常生活中也要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭看手機、電腦等，工作或學習一段時間後要適當活動頸部，放鬆肌肉。睡眠時選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎的生理曲度。若在牽引過程中出現不適，應立即停止並告知醫生。
