一般情況下，男人精子從產生到成熟大約需要74-76天。
睪丸是產生精子的場所，精原細胞經過一系列複雜的分裂和分化過程逐漸形成精子。這個過程在睪丸內啓動，隨後精子會進入附睪。在附睪中，精子還需要進一步經歷形態和功能上的變化，才能最終達到成熟狀態。這整個過程所耗費的時間相對固定，但也會受到多種因素影響。
多種因素會對精子成熟時間產生影響。比如生活習慣方面，長期熬夜、過度勞累會干擾內分泌系統，影響睪丸和附睪的正常功能，可能延長精子成熟時間。飲食不均衡，缺乏鋅、硒等對精子生成和成熟至關重要的營養元素，也不利於精子的正常發育。疾病因素也不容忽視，像附睪炎、睪丸炎等生殖系統炎症，會破壞精子成熟的微環境，導致精子成熟出現異常。
日常生活中要注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體各器官包括生殖系統能得到充分休息。飲食上要做到營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素以及鋅、硒等微量元素的食物，像瘦肉、魚類、堅果等。同時要適當進行體育鍛鍊，增強體質，但要注意避免長時間久坐、高溫環境等對生殖系統產生不良影響。若發現精子質量或生育方面存在問題，應及時就醫，遵循醫生的專業建議進行檢查和治療 。
