一般來說，男人房事持續時間在5-15分鐘屬於正常範圍。
房事時間受到多種因素影響。從生理角度看，男性的性反應週期包含興奮期、平台期、高潮期和消退期。在這個過程中，神經、血管、內分泌等系統協同作用。陰莖海綿體的充血與消退，以及射精反射的控制，都對房事時間長短起著關鍵作用。而且不同個體的生理機能存在差異，比如身體素質、激素水平等，這些都會導致房事時間有所不同。
心理因素同樣不可忽視。緊張、焦慮、壓力等負面情緒，可能會使男性在房事過程中過早射精，縮短房事時間。相反，輕鬆、愉悅的心理狀態有助於延長時間。同時，性經驗的豐富程度也會影響房事時間。缺乏經驗的男性可能由於過於興奮或緊張，導致時間較短；而隨著經驗的積累，他們能更好地控制節奏和自身反應。伴侶之間的默契程度也至關重要，良好的溝通與配合能夠讓雙方更好地享受過程，也有利於維持合適的房事時間。
在日常生活中，保持健康的生活方式對維持正常的房事時間很重要。規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助於恢復體力和維持內分泌穩定。適度運動，如跑步、游泳等，能增強身體素質，提升性能力。合理飲食，多攝入富含營養的食物，避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。如果發現房事時間明顯異於正常範圍，且對生活造成困擾，應及時就醫，在醫生的專業指導下進行檢查和治療 。
