小孩平躺睡覺打呼嚕、側躺睡不打，常見原因有肥胖、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔疾病、睡姿不良等。
1. 肥胖：肥胖的小孩頸部脂肪堆積較多，平躺時容易壓迫氣道，使氣道變窄，氣流通過受阻，從而引起打呼嚕。而側躺能一定程度減輕頸部脂肪對氣道的壓迫，氣道相對通暢，呼嚕聲就會消失。
2. 腺樣體肥大：腺樣體在兒童時期會增生肥大，平躺時肥大的腺樣體更容易堵塞後鼻孔和咽腔，導致打呼嚕。側躺時，腺樣體對氣道的阻塞程度有所減輕，打呼嚕現象也就緩解。
3. 扁桃體肥大：扁桃體過於肥大，平躺時會向後墜，阻塞氣道，引發打呼嚕。側躺可改變扁桃體的位置，減少對氣道的阻塞，呼嚕聲隨之減少。
4. 鼻腔疾病：如鼻竇炎、過敏性鼻炎等，會導致鼻腔分泌物增多、鼻黏膜腫脹，平躺時分泌物易倒流至咽喉部，堵塞氣道引起打呼嚕。側躺有利於分泌物引流，減輕氣道堵塞。
5. 睡姿不良：平躺時如果頭部位置不當，可能使氣道處於扭曲狀態，氣流通過不暢而打呼嚕。側躺能讓氣道保持相對自然和通暢的狀態。
如果小孩經常出現平躺打呼嚕的情況，家長要注意調整孩子的睡姿，幫助其養成側睡習慣。同時，要關注孩子體重，避免肥胖。若打呼嚕情況持續不緩解或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，明確原因並遵醫囑治療 。
