習慣性崴腳的原因有韌帶鬆弛、肌肉力量不足、關節結構異常、本體感覺障礙、鞋子不合適等。
1. 韌帶鬆弛：崴腳後若沒有得到充分的治療和恢復，韌帶會處於鬆弛狀態。這樣在日常活動中，踝關節穩定性下降，無法為關節提供足夠的支撐，稍微受到外力或姿勢不當，就容易再次發生崴腳，形成習慣性崴腳。
2. 肌肉力量不足：踝關節周圍的肌肉對維持關節穩定起著關鍵作用。如果這些肌肉力量薄弱，比如長期缺乏運動鍛鍊，在行走或運動時，肌肉不能及時調整關節位置和應對外力衝擊，增加了崴腳的風險，久而久之就容易習慣性崴腳。
3. 關節結構異常：有些人天生踝關節結構存在異常，如踝關節的骨骼形態、關節面的匹配度等問題。這種結構上的差異會影響關節正常的力學分布，使得關節在活動時受力不均，更容易出現扭傷情況，進而導致習慣性崴腳。
4. 本體感覺障礙：本體感覺能讓我們感知關節的位置和運動狀態。當崴腳損傷到相關神經，導致本體感覺功能下降時，大腦無法準確獲取踝關節的實時信息，身體不能及時做出正確的反應來維持平衡和穩定，從而容易反復崴腳。
5. 鞋子不合適：穿著不合腳的鞋子，比如鞋跟過高、鞋底過硬或過軟、鞋子尺碼過大等。這些情況會改變正常的行走或運動姿勢，使踝關節承受異常的壓力和扭力，增加崴腳幾率，長期如此也可能引發習慣性崴腳。
日常要注意選擇合適的鞋子，進行針對性的踝關節肌肉力量訓練和本體感覺訓練，增強關節穩定性。運動前做好熱身，運動時注意場地安全。若習慣性崴腳情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，避免延誤病情。
