中老年更易失眠與生理變化、心理因素、疾病影響、藥物作用、環境改變等有關。
1. 生理變化：隨著年齡增長，中老年人的生物鐘會發生改變，褪黑素分泌減少，這會影響睡眠的啓動和維持。同時，身體的各項機能衰退，比如睡眠結構改變，淺睡眠增多，深睡眠減少，使得睡眠變得更加容易中斷，從而導致失眠情況更為常見。
2. 心理因素：中老年人往往面臨生活中的各種變化，如退休後角色轉變帶來的心理落差，對健康問題的擔憂，以及親人離世等重大生活事件帶來的心理衝擊，這些負面情緒長期積累，容易引發焦慮、抑鬱等心理問題，進而干擾睡眠，引發失眠。
3. 疾病影響：許多慢性疾病在中老年人中較為高發，像高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等。這些疾病帶來的身體不適，如疼痛、呼吸困難、夜尿增多等，都會影響睡眠質量，導致失眠。
4. 藥物作用：中老年人可能因患有多種疾病而需要服用各類藥物，一些藥物的副作用可能影響睡眠。例如某些降壓藥、支氣管擴張劑等，可能會引起興奮、心悸等症狀，干擾正常的睡眠節律。
5. 環境改變：中老年人對睡眠環境的適應能力相對較弱。環境中的噪音、光線、溫度等因素的變化，都可能讓他們難以入睡或睡眠變淺。
中老年人若出現失眠情況，不要過度焦慮。日常要保持規律作息，睡前避免刺激性活動，營造安靜舒適的睡眠環境。若失眠嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
