半月板損傷的原因有運動損傷、退變因素、先天性因素、醫源性因素等。
1. 運動損傷：在運動過程中，如籃球、足球等對抗性運動，突然的扭轉、屈伸動作，會使膝關節承受較大的壓力和剪切力，導致半月板受到過度擠壓、摩擦或撕裂。比如籃球運動員在急停轉身投籃時，膝關節快速扭轉，半月板就容易受傷。
2. 退變因素：隨著年齡增長，半月板的彈性和韌性逐漸下降，水分減少，質地變脆。日常活動中的反復磨損，會使半月板更容易出現損傷，老年人上下樓梯、長時間行走等都可能引發半月板損傷。
3. 先天性因素：有些人由於先天性半月板發育異常，如盤狀半月板，其形態和結構與正常半月板不同，更容易受到損傷。盤狀半月板在膝關節活動時，承受的壓力分布不均，增加了損傷風險。
4. 醫源性因素：膝關節的手術操作，如關節鏡手術、骨折內固定手術等，可能在一定程度上損傷半月板。手術過程中器械的操作、對周圍組織的牽拉等，都可能意外損傷半月板。
日常生活中要注意保護膝關節，運動前充分熱身，避免過度運動和劇烈扭轉動作。中老年人要注意控制活動量，避免長時間站立或行走。如果懷疑有半月板損傷，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合康復訓練，以促進恢復。
